02-12-07

Saaie piet

Ik had vanalle scenarios doorlopen en uiteindelijk toch afgekeken bij een ander. Ik zag gisteren dat Katrien enorm goede resultaten had met een 10K test op een atletiek piste dus dacht ik, waarom een winnend paard veranderen he? Tenzij dat paard natuurlijk mee moest met Sinterklaas, maar blijkbaar had het vandaag nog een uurke vrijaf, gelukkig.
Dus, vandaag in weer en wind; zeg maar gerust storm; naar Tongerlo getrokken om op de spiksplinternieuwe piste men toerekes te gaan draaien. Saaie piet, ipv zwarte piet mijn gedacht, maar wel efficient.
En ja, van't zelfde laken een broek, halve toerekes wind op kop, ander halve toerekes de wind vanachter. Spijtig genoeg zat men haas in de kookpot van een buurman denk ik, want ik was helemaal alleen, geen kat te zien, ook niet die met choco op haar rug gesmeerd.
Op de 5K en 7K heb ik mezelf dan maar langs de zijlijnen toegejuicht en aangemoedigd, het helpt toch, weete, zo wat publiek dat je opjaagt!
Heb gewoon gelopen op de asics, zonder speciale zolen en het liep heel vlotjes! Wel te snel na het middag maal, dat we bij uitzondering nu toch eens hebben gehad tijdens het weekend. Ik weet niet wat er scheelde met de vrouw, maar voor ik het wist was ze soep, rijst en kip etc aan het klaarmaken, en tja, zeg dan maar eens "neen, ik moet gaan lopen" he! Dat doe je gewoon niet voor die keer dat dat eens gebeurd, en dan eet je alles lekker op en ga je een uurke later met een dik buikske zo hard lopen als je maar kan.
Zo dus. Al bij al viel het redelijk mee, alhoewel ik dacht op 5K om de zaak op te geven, maar toen ik ipv rondjes vooruit te tellen begon achteruit te tellen (aftellen), ging het beter, de getalletjes werden kleiner ipv groter. Alle rondjes redelijk syncroon gelopen, en de laatste 2K nog wat extra katoen gegeven.
Relsultaat: 10K in 48:28, doel was 50', 12,4km/h, AHR 186 (92%), EPOC 322 (dit wil zeggen: doe dit niet te veel ventje, das niet goed voor jou), ademhalingsfrequentie: 47/min.
Hier zit een tevreden man. Behalve over het feit dat men veranda nog altijd niet waterdicht is.

15:48 Gepost door Streverke in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) | Tags: training, zolen, schoenen |  Facebook |

Commentaren

knap gelopen! en ons dak is, ondanks herstellingswerken begin november, ook nog niet waterdicht, hebben we vandaag gemerkt...

Gepost door: Ruthje | 02-12-07

knap Knappe eindtijd ondanks een volle maag! Wat is EPOC? Nooit van gehoord...

Gepost door: Julie | 02-12-07

Buikske Wat gaat dat niet geven met een "dun" buikske. Ik weet ook niet wat EPOC is maar ik denk wel dat hij gelijk heeft. Bijna een uur lopen tegen een gemiddelde hartslag van 92% lijkt me niet echt gezond. Zolang je er maar van genoten hebt, hé.

Gepost door: Harmsie | 02-12-07

Piste Knappe prestatie, Streverke.
Maar 25 rondjes op een piste ..., raak je dan nooit de tel kwijt ?

Gepost door: frank spencer | 03-12-07

De commentaren zijn gesloten.