16-01-08

Kinderarbeid en verkoudheden

Vandaag men eerste toerke gedaan. Was van plan om 9K te doen, maar het is er uiteindelijk 6 geworden. Nog wat problemen met de rechterkuit, maar ik denk dat dat iets van voorbijgaande aard is, zo te voelen is dat morgen wel weg. Wat rest-stijfheid zou ik zeggen. AHR 72%, Tempo 6:10 of zoiets. Gewoon terug wat loslopen.
Omdat ik er zonde van maak om die, nog erg goed uitziende, Saucony Huricanes in de vuilbak te gooien heb ik ze vandaag nog eens uitgeprobeerd. Tjonge, nu voel ik pas waar ik mee bezig geweest ben. Na de LPM op de neutrale Mizuno's voel ik verschil duidelijk. For the record, op die mizuno's had ik 20K gelopen ongeveer en dan direct de LPM op gelopen, en geen enkel probleem gehad.
Nu loop ik 6K op die klote huricanes en ik voel al waar het zit (ongeveer 800K gedaan daarmee). Die dingen zijn voor mij gewoon veel te veel antiprononcerend, en ik heb dat dus helemaal niet nodig. Hoe dat "podologen" je toch een loer kunnen draaien seg. Gelukkig ben ik met CEBES en rensport (vooral die laatste) tot een juiste keuze gekomen, een wereld van verschil. Bij mijn vorige sportwinkel vertelde men mij dat heel veel problemen door foutieve schoenen kunnen voortkomen. Zoveel is me nu al wel duidelijk inderdaad. En nu ik er aan denk, verleden winter heb ik van het begin tot het einde een verkoudheid/griep en andere toestanden gehad, deze winter feitelijk nog niets fatsoenlijks buiten een paar dagen wat buikgriep. Ligt mischien ook aan de schoenen he? Wie weet?
Enfin, ik ga van men hart een steen maken en die huricanes opzij zetten voor te lopen. Ze gaan dienen om mijne tuin te onderhouden (hoogst waarschijnlijk en spijtig genoeg met mij erin). Rest mij alleen nog het probleem met die Asics. Pas nieuw, maar ook niet echt de juiste keuze blijkt nu, maar toch minder desastreus dan de sauconies. En ik heb ze pas een goei 100K. Die kan ik toch niet opzij zetten he? Mischien alleen nog voor kortere afstanden, zo onder de 10K of zoiets. Ik weet het, zou ze moeten wegsmijten, maar dat vind ik dan weer zonde he, wie weet hoeveel kinderkes hebben die daar tegen een hongerloon moeten maken a 14 uur per dag, en ik ga dat eens efkes in de vuilbak kieperen na 100K. Kan ik ze toch niet aandoen he? neeeee...dan zie ik maar wat langer af.
(sorry als't erover is hoor mensen, ik ben maar nen zeveraar hoor en meen meestal niet wat ik hier vertel)

19:35 Gepost door Streverke in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) | Tags: schoenen |  Facebook |

07-01-08

Predictor op 4K

Gisteren ipv 20K 14K gedaan a 6:19, AHR 74%. Ik heb het opzettelijk ingekort en trager gelopen, daar 1 week voor de wedstrijd ik 20K nogal redelijk veel vind. Voor de rest van de week staat er nog een 9K, 6K en 3K op programma, ik weet niet of ik nog 3 sessies loop; ik heb liever 2 sessies van ongeveer een uurtje.
De test met de nieuwe schoenen viel erg mee. De eerste K keek ik constant naar men suunto, ik dacht dat men footpod complete de mist inging en opnieuw moest gecalibreerd worden. Normaal gezien moet dat zeker gebeuren op nieuwe schoenen. Ik liep ongeveer 5:00 en het was alsof ik aan het wandelen was. Na ongeveer de helft van het parcour ging het al iets minder vlot, wind op kop, en de vorm was al een beetje aan't zakken. Toen begon ik te denken dat het met de calibratie toch nog niet zo slecht was. Blijkt dat op de 14K, de footpod 200m te veel heeft aangegeven, dat stel ik wel bij.
Maar het ging vlot moet ik zeggen op de nieuwe schoenen, zelfs met de speciale zolen, geen enkele last gehad. Ik zou hiermee de wedstrijd kunnen lopen, zeker weten. Of ik het ga doen, das nog een ander vraag, mischien toch beter op safe spelen en de empires aantrekken.

Maar ondertussen weet ik waar ik dus WEL goed in  ben. Spijtig genoeg heb ik zo nog geen wedstrijden gezien. Het zou dus zoiets zijn als "4K tegen Marathon snelheid". Bhaaa, da klinkt toch goed he?? Niet?? Er zit toch het woord marathon in, dat lokt toch aan he? En dan "snelheid", komen toch veel mensen op af, zou niet? En ik ben er goed in, echt, ik kan dat perfect, en daar moet ik maar 1 dag voor uitrusten. En voor de rest, veel LSD's, traag; perfect toch? Ik zou dan wel de uitslag zo inrichten, dat degene die het best zijn marathon tempo benaderd (op voorhand op te geven natuurlijk) de wedstrijd wint, niet noodzakelijk de eerste die aankomt. Klinkt nog beter niet?? Ah ja, en dan kan je natuurlijk tegen je vrienden zeggen dat je weer een marathon wedstrijd gelopen hebt he, en dan zou je nog niet veel liegen ook niet!
En nu we dan toch bezig zijn, ik ben van plan om een spagethie koker te fabriceren. Het zou eruit zien als een ronde koker, zoiets waar je je koffie pads insteekt. Voordeel zou zijn, weinig water indoen dus energie zuinig, rap klaar en transporteerbaar (kan dat zelfs op de 12V van de auto laten werken). Ik kan er ook nog een vergiet inbouwen, dat is geen enkel probleem, of mischien moet ik dat als optie houden. Frietten bakken zou echter niet kunnen.
Dus, als je naar die "4K tegen Marathon snelheid" wedstrijden komt, dan kan je gerust vlak ervoor nog wat spagethi afkoken, of vlak erna, of zelfs onderweg, zoals je wil.
En als ik dat nu zo een beetje organizeer doorheen het land, her en der, een jaartje of 2 zo van die wedstrijden, volgens mij moet ik dan "binnen" zijn. Ook mede door de verkoop van die kokers he, die ik dan terplaatse zou aanbieden tegen gunstige tarieven. Denkte niet? En als ik dan "binnen" ben, dan kunnen we de wedstrijden "indoor" houden he, moeten we niet meer in het veranderlijke belgische weer lopen.
Investeerders, kom gerust af he, hou je niet tegen. Ben ook nog opzoek naar een goede sponsor, mag van sportschoenen zijn of spagethie, maakt niet veel uit, zolang het maar geen zwangerschaps voorspellers zijn, want dan denken de mensen dat ze 4K met de fiets mogen doen.

06:59 Gepost door Streverke in trainings | Permalink | Commentaren (1) | Tags: suunto, schoenen |  Facebook |

05-01-08

De expert

Daarnet nog een nieuw paar schoenen gekocht bij Ren-sport in Tessenderlo: mizuno wave rider 11.
Eerst men uitleg gedaan van mijn bijna 2 jaar met blessures en foute loopschoenen, men perikelen met de zolen van CEBES, het verschil met de asics en de sauconies, de huidige pijn aan men kuiten door de asics...
En dan kwam de man aan het woord, wel wel wel. Ik moet zeggen, ik heb nog nooit ergens anders zo een deftige uitleg gekregen over hoe dat die schoenen verschillend zijn, hoe het komt dat ik met sauconies niet juist zit, en blijkbaar met de empires of asics ook nog niet (kuit problemen...), hoe bepaalde dingen werken, waarom antiepronatie schoenen kunnen goed zijn maar soms ook weer niet. Wat de verschillen zijn tussen de verschillende merken qua concept, opbouw en onderliggende ideeen om bepaalde dingen te verhelpen etc.
Een rasechte Expert aan het woord, met de hoofdletter E.
De man (Mark dacht ik) loopt zelf ook marathons en verder, traint 13 dagen op 14, doet 150 en meer km per week, en hij kent zijn business. Verhelderend, om zo iemand te horen praten. Gratis nog wat handige tips meegekregen ivm kledij voor de marathon (toch ook nog maar een andere onderbroek meegebracht voor die wrijvingswonde wat te sussen en de volgende te vermijden). Iemand die weet wat de gevolgen zijn van bepaalde materialen of constructies voor bepaalde mensen, wat werkt, wat niet, iemand met pakken ervaring die het wil delen! Wel wel wel, ik ben echt onder de indruk (en dat gebeurt niet veel meer de laatste tijd hoor!).
Volgens deze man zou ik dus perfect op de mizuno's kunnen lopen. Ik heb het een beetje geprobeerd, zelf met de cebes zolen erin (natuurlijk kent hij die prof van het CEBES in de VUB ook, en de manier waarop die werkt) en kan al wel dit zeggen: met de asics moet ik de zolen eruit laten, dat is te pijnlijk, met de mizunos, geen probleem (zie mijn blog van de 32K). Op de camera zag alles er ook perfect uit qua landing en afzet, en ik voelde ook dat de schoenen heel goed zaten en liepen. Nota: deze wave riders 11 zijn neutrale schoenen die toch kleine over of onder pronaties kunnen opvangen.
Maar, de proof is in the pudding, zegt men wel he, dus morgen ga ik voor de laatste keer voor de marathon een LSD doen van 20K en dat ga ik op deze nieuwe schoenen proberen. Ben eens benieuwd. Ik wil nu wel geen reclame maken hoor, maar als je iets wil weten over schoenen, kledij of aanverwante toestanden: voor mij is er nog maar 1 adres hiervoor: ren-sport in Tessenderlo. Wel de juiste persoon te pakken krijgen he, zoals altijd...
Nog een gouden tip: pas op voor die verlichtingspaal als je terug weg rijd. Ik had em niet gezien, mijn auto piepte natuurlijk te laat (wreed handig zo'n nergenstegenrijdenachteruitrijpiepding), en de paal liet het gewoon gebeuren. Eugh ja, hij staat er nog hoor, dus nog altijd oppassen!

14:53 Gepost door Streverke in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: schoenen, zolen |  Facebook |

16-12-07

schoenen deductie

Vandaag moest ik een halve marathon test doen, ongeveer 1h51 als doel.
Ik heb 20.2K gedaan a 1h43, AHR 86%. Dat moet ergens in de buurt zijn van de doelstelling denk ik. De eerst 15K ging tegen een gemiddelde van 5:00 maar nadien viel dit terug tot 5:19 door de sterke kopwind. Ik kon me niet meer forceren om harder te gaan. Ook voelde ik terug die lies problemen de kop opsteken. Ze waren nu toch al een tijdje minder duidelijk aanwezig, maar nu voelde ik ze terug komen. Maar ik begin het stillaan door te krijgen hoe het allemaal zit met die blessures nu.
Saucony grid 5: geeft bij mij lies problemen aan men linkerkant, de psoases of zoiets die er onder lijdt. De saucony huricanes: zeer goede demping moet ik zeggen, maar daar krijg ik dat "vermoeiend" gevoel van aan de voorkant van men lies, kan ik niet blijven mee lopen voor langere afstanden. Ik zal ze houden voor kortere afstanden op de finse piste, daar ze nog wat meekunen.
De asics empire: geen probleem perfect voor men kromme voeten denk ik, maar minder demping. Na 20K krijg ik toch wel pijn in de bal van men voeten.
Ik zal eens moeten uitkijken naar de opvolgers van die empires die geschikt zijn voor mensen met iets meer gewicht dan de doorsnee lopers (85kg).

En tja, waarom die intervallen en testen: wel, ik volg een programma uit een boek dat noemt: de perfecte marathon voorbereiding.

Dat kan dan toch niet anders dan goed zijn ?Tong uitstekend.  Neen, ik denk dat het te maken heeft met de gewenning aan de snelheid, maar het probleem bij mij is dat ik ze iets te snel doe..

15:34 Gepost door Streverke in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: training, schoenen |  Facebook |

05-12-07

Exit 23

Gisteren een DL van 6K gedaan, vandaag DL 13K.  Totaal 19K, dit had 20K moeten zijn, 9+11, maar gisteren zat het echt niet goed. Pfff, had gelopen op de finse piste, met saucony en speciale zolen en het ging me niet af. Heb gisteren avond dan maar een paar glaasjes rood vocht gedronken en vandaag gewoon op de asics zonder speciale zolen, t'ging veel beter.
Ik weet niet meer wat ik er van moet denken, daarom ga ik maar wat experimenteren.  Vrijdag waarschijnlijk met asics en speciale zolen, om het verschil eens te testen. Ik moet toch weten wat ik de zondag moet aandoen voor de 30K, een foutieve keuze en het loopt af zoals verleden keer met de 24K vrees ik.
Voor de rest ben ik inspiratieloos, ben moe, krikkelig zoals ze dat noemen, of kort ingespannen. Men zegt dat men lont redelijk kort is deze dagen, ik hoop dat men dat figuurlijk bedoelt Onschuldig. Het zal wel aan dat donker weer liggen zeker? Ik ging gisteren tanken met de auto en die madam begon over welk weer het zoal geweest was die dag... awel begot, ik kon er niet over meepraten, ik had totaal geen idee welk weer het was geweest. S'morgens voor de files naar Brussel in de donkere, s'avonds ben ik zo afgeleid en verstrooid dat ik soms niet weet hoe ik thuisgekomen ben. Of dan heb ik ergens een afrit te laat of te vroeg genomen en moet ik men gps inschakelen (ik weet nog altijd niet juist hoe da ding feitelijk werkt)...
Gelukkig dwing ik mezelf om te lopen, en niet in men kelder op een loopband, maar gewoon buiten. Dan weet ik na 2 seconden al welk weer het die avond is.  

16:20 Gepost door Streverke in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: schoenen, training, zolen |  Facebook |

02-12-07

Saaie piet

Ik had vanalle scenarios doorlopen en uiteindelijk toch afgekeken bij een ander. Ik zag gisteren dat Katrien enorm goede resultaten had met een 10K test op een atletiek piste dus dacht ik, waarom een winnend paard veranderen he? Tenzij dat paard natuurlijk mee moest met Sinterklaas, maar blijkbaar had het vandaag nog een uurke vrijaf, gelukkig.
Dus, vandaag in weer en wind; zeg maar gerust storm; naar Tongerlo getrokken om op de spiksplinternieuwe piste men toerekes te gaan draaien. Saaie piet, ipv zwarte piet mijn gedacht, maar wel efficient.
En ja, van't zelfde laken een broek, halve toerekes wind op kop, ander halve toerekes de wind vanachter. Spijtig genoeg zat men haas in de kookpot van een buurman denk ik, want ik was helemaal alleen, geen kat te zien, ook niet die met choco op haar rug gesmeerd.
Op de 5K en 7K heb ik mezelf dan maar langs de zijlijnen toegejuicht en aangemoedigd, het helpt toch, weete, zo wat publiek dat je opjaagt!
Heb gewoon gelopen op de asics, zonder speciale zolen en het liep heel vlotjes! Wel te snel na het middag maal, dat we bij uitzondering nu toch eens hebben gehad tijdens het weekend. Ik weet niet wat er scheelde met de vrouw, maar voor ik het wist was ze soep, rijst en kip etc aan het klaarmaken, en tja, zeg dan maar eens "neen, ik moet gaan lopen" he! Dat doe je gewoon niet voor die keer dat dat eens gebeurd, en dan eet je alles lekker op en ga je een uurke later met een dik buikske zo hard lopen als je maar kan.
Zo dus. Al bij al viel het redelijk mee, alhoewel ik dacht op 5K om de zaak op te geven, maar toen ik ipv rondjes vooruit te tellen begon achteruit te tellen (aftellen), ging het beter, de getalletjes werden kleiner ipv groter. Alle rondjes redelijk syncroon gelopen, en de laatste 2K nog wat extra katoen gegeven.
Relsultaat: 10K in 48:28, doel was 50', 12,4km/h, AHR 186 (92%), EPOC 322 (dit wil zeggen: doe dit niet te veel ventje, das niet goed voor jou), ademhalingsfrequentie: 47/min.
Hier zit een tevreden man. Behalve over het feit dat men veranda nog altijd niet waterdicht is.

15:48 Gepost door Streverke in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) | Tags: training, zolen, schoenen |  Facebook |

28-11-07

fietsen op de heide, ver van iedereen

Ik voelde het gisteren al goed, maar negeerde de pijn in mijn linker dikke teen gewricht. Vandaag ziet het mooi blauw. Vraag me af wat ik nu weer heb fout gedaan. Ik vermoed dat het te maken heeft met die desastreuze poging tot 27K van't weekend, want nadien voelde ik die pijn in men teen gewricht.
Gisteren 9K zonder zolen heeft dus de zaak niet echt bevorderd.
Heeft het te maken met die nieuwe asics empire? Toch wel straf, daar ik er toch al een paar maal mee gelopen heb zonder problemen, alhoewel nooit zover als zondag.
Foert seg, vandaag duurloop 10K, ik zal men huricanes maar aantrekken, zonder speciale zolen. We zien wel wat het word.  Sorry mensen, ik heb er een beetje de pest in vandaag, al die blessures: linkervoet pees ontsteking, onderste rugwervels ontstoken, patella pees die nog maar net genezen is en nu voor de lol een Smurf teen (medische term voor blauwe teen); en da wilt hier een marathon lopen???? komaan seg, ik zal maar rap men schoenen aan de kant gooien, een koersfiets kopen en daarna wat in het midden van de weg rijden om de auto's te pesten!

06:35 Gepost door Streverke in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: zolen, schoenen |  Facebook |

17-11-07

Gel Empire en Choco

Gisteren target 6k a 6:20, results: 6k a 5:53, AHR 80%. Te snel, ik weet het. Ik heb geen excuus. Men griep wordt precies erger, deze morgen opgestaan met het gevoel alsof ik een kater had, nochthans heb ik a) gisteren avond maar 1 glaasje wijn gedrongen, en b)niemand heeft me zijn kat op gestuurd voor te experimenteren. Moet dus een griep/verkoudheid zijn.
Mijn hartslag is ook te hoog, dus er zal wel iets aan het broeden zijn.

Nog een woordje over die nieuwe schoenen: ik begin te geloven dat ik al een jaar op foutieve schoenen loop die te veel het prononceren tegen gaan voor mij. Het lies probleem is zich blijkbaar aan het oplossen, gewoon door 2 keer met die asics empire te lopen ipv sauconi grid 5. En dat moet een jaar duren voor ik dit kan concluderen met als gevolg een jaar van kinisist, doctoren etc etc. Man man... Ik zal rap nog wat choco onder men schoenen smeren, kwestie van niet uit te schuiven met dit slipperig weer.

Morgen normaal gezien een test van 10K op programma. Ik zal maar een tripke van 16K lopen en de middelste 10K volluit gaan zeker, is toch ongeveer hetzelfde denk ik. Als de mijn body het toelaat, eventueel met een dikke dafalgan erbij.

14:19 Gepost door Streverke in trainings | Permalink | Commentaren (1) | Tags: schoenen |  Facebook |

14-11-07

Sneeuw in de ardennen

Gisteren interval training gedaan, 3k inlopen, 3*1K a 5:00, 2 k uitlopen.
Resultaat: 3K a 6:20, IV1+2 4:39, IV3:4:25. AHR 95%, 2k uitlopen a 6:05. Ik ben weeral een tevreden man.

Gisteren was ik nog op tijd terug om nieuwe schoenen te kiezen. Na een paar neutrale geprobeerd te hebben raadde de verkoper mij toch aan om een licht anti-prononcerend type te nemen daar ik blijkbaar nog iets door de enkel zak. Het woord "normaal" laat zich weer opnieuw niet met mij associeren!
Na veel geprobeer en getest te hebben bevielen mij de Asics Empire heel goed. Nadien dan op het web aan't zoeken geweest hiernaar en kom heel veel slechte commentaar tegen over deze schoen. Ik ga me er niets van aantrekken en gewoon proberen vandaag op een 12k run. Hopelijk ben ik op tijd thuis zodat ik dit op de weg kan doen ipv op de finse piste, dan heb ik een beter gevoel. En als ze niet goed zijn, je kan ze dan deze avond in mijn vuilbak vinden, tussen de pampers voor diegene die de moeite willen doen Tong uitstekend.
Een positieve noot was wel dat ik ook men huidige type schoen (een nieuwe wel te verstaan) heb getest in de winkel, en de podoloog raadde me dat type onmiddellijk af, teveel steun aan de buitenkant en het enkel gewricht kon de normale afvloei niet doen! Mischien is deze omni dan wel de oorzaak van al men been/voet ellende? En als ik even nadenk, men eerste waren brooks en daar had ik die lies problemen niet mee, ze zijn ergens onstaan ten tijden van de omnies! AHA !!(wie zegt da weer? madam pijp?)
Alhoewel mijn oude schoenen nog wel effe meekunnen volgens de verkoper ga ik ze toch niet meer aandoen voorlopig en het houden om men huricanes en de Empires om te zien of er een verbetering optreed. En dan zou ik nog kunnen twijfelen over die huricanes ook he, daar die ook redelijk anti-prononcerend zijn, maar toch iets minder.

Zolen? Prima, geen pijn. Methode van het beenstrekken toegepast, aangegeven door de Prof Bart Van Gheluwe: heeft success blijbaar, ik zit hier nu zonder enige liespijn! Wel wel wel, zou het toch worden beteren met deze zielige afziende mens?

Nog een noot: gisteren lag er sneeuw in Belgie! Op men terugweg van Lux was het deftig aan het sneeuwen iets achter Bastone. Leuk, ik zie het al opschuiven naar het noorden toe en voor we het weten zitten we met die "sneeuwpret" tijdens het lopen. Plezant voor de kinderen zeker?

06:53 Gepost door Streverke in trainings | Permalink | Commentaren (0) | Tags: training, schoenen |  Facebook |